ANALYTIC COMPANY О КОМПАНИИ Новости Как утолить жажду в 30 градусную жару?

Как утолить жажду в 30 градусную жару?

Ни для кого не новость, что наше тело на 75% состоит из воды. Вода играет очень важную роль в жизнедеятельности нашего организма, с ее помощью ткани нашего тела получают полезные вещества, так же она выводит токсины. Поэтому особенно в жару, необходимо постоянно пополнять запасы воды в организме. Сладкие напитки не утоляют жажду. Именно вода, лучше всего насыщает организм водой. Лучше всего не дожидаться появления жажды, а пить небольшими порциями и часто. Порой, немного прогулявшись или поработав в жару, пить, хочется так, что можно за раз «выдуть» пару литров воды. Но это большая нагрузка на сосуды, сердце и почки, т.к. им необходимо будет этот объем вывести из вашего организма. Поэтому это делать не рекомендуется.

Во время жары, особенно внимательно необходимо следить за утолением жажды людям с избыточным весом. Так же рекомендуется добавить в свой рацион больше свежих овощей, фруктов и ягод. Клубника, арбузы, малина, дыни, сельдерей, огурцы, редис — больше, чем на 80% состоят из воды и медленно перевариваются за счет высокого содержания клетчатки. Поэтому жидкость из них будет высвобождаться постепенно, тем самым долго подпитывая вас влагой. В жару всегда берите с собой бутылочку питьевой воды. Перед каждым приемом пищи выпевайте стакан воды, это поможет вам избежать переедания и обезвоживание.

Не рекомендуется пить воду в большом количестве на ночь. К вечеру обменные процессы замедляются и есть все шансы проснуться с отеками.


Аnalytic Company проводит независимые лабораторные исследования питьевой воды.